Главная » Люди » Личный антистресс

Личный антистресс

Жизнь в темпе большого города дает большие возможности, но требует железных нервов. Один из секретов по-настоящему успешных людей в том, что они виртуозно умеют справляться со стрессом.

Вадим Загарин

генеральный директор производственно-торговой компании «ZGROUP»(студия авторской мебели «АКАЦИЯ», MASTERFIT, PLATON)

Не могу сказать, что часто испытываю стрессовые ситуации, за что благодарен своему окружению и в первую очередь своей семье, но иногда заботы напирают настолько, чтов определенный момент ты говоришь себе:«Довольно на сегодня»,- снимаешь костюм и галстук, надеваешь куртку, шлем и понеслась… Это легальный допинг, дорогая мужская игрушка — это мой АНТИСТРЕСС. Имя ему — HarleyDavidson.

И это не в коем случае не выплеск адреналина, а наоборот некий симбиоз души и техники, выраженный в умеренно-спокойном «плавании» по дороге (пусть поспорит со мной тот, кто скажет что на HARLEY не плавают). И если еще днем ты готов был на импульсивные и порой опрометчивые действия, вызванные накалом рабочих страстей, то вечером сквозь стекло твоего шлема мир уже не кажется таким серым, и договоренности не такие уж и жесткие, да и подчиненные тоже люди и могут ошибаться, ну а жена — просто душка (шучу). Жена у меня и вправду умница!

Ну а если уж и это не помогло, то можно полетать на вертолете минут тридцать — здорово помогает (благо с недавнего времени в Воронеже существует такая возможность). Или совместить приятное с полезным: взять жену и слетать в Москву, развеяться. Пара часов и ты уже садишься на площадку «Крокуса». Ну а там уже у каждого своя программа: у жены «шопингантистресс», у тебя … стресс (улыбается).

А в целом, это как в далеком детстве, знаете, у каждого мальчишки была мечта: либо мопед «Карпаты», либо полететь в космос. У меня небольшой «апгрейд» мечты по поводу мопеда и немного недобор по «космосу» Так что есть к чему стремиться!

Резюмируя, приведу слова одного мудрого профессора, который говорил мне еще «зеленому» студенту юридического факультета:«Вадим, лучше не искать способ выхода из критичной ситуации, лучше до нее не доводить…» Вот и применительно к теме нашего сегодняшнего разговора- жить надо в удовольствие с уважением к окружающим, относиться к другими так, как хотел чтобы относились к тебе и не придется прибегать к антистрессовым мерам!

Елена Бармина

Директор по малому бизнесу ОАО «НОМОС-БАНК» в Воронеже

Смена обстановки, знакомство с новыми людьми, свежие впечатления дают возможность погрузиться в другое измерение. В этом «новом мире» нет обыденных проблем, которые как снежный ком, от которого все время куда-то бежишь. Не зря есть высказывание: отпуск — это маленькая жизнь.

Несколько лет назад смена обстановки помогла принять серьезное решение. Перед тем как отправиться в отпуск я разучилась замечать, что вокруг много удивительных красок и оторвавшись на 5 дней от рутины, увидев горы, море цветов я поняла, что так дальше нельзя… Так я сменила место работы, о чем ни когда не пришлось сожалеть. Всегда думаю, что лучшее впереди!

Я не совсем согласна с тем, что стрессовые ситуации это обычное явление в нашей жизни. Они становятся такими тогда, когда мы начинаем к ним относиться именно так. Я очень эмоциональный человек и порой легко могу расстроиться, но никогда не позволяю себе опустить руки, а стараюсь наоборот, собраться и показать в первую очередь себе, что не бывает неразрешенных проблем. Всегда повторяю: кто не хочет-ищет причины, кто хочет-ищет возможности! Всегда ищу возможность улыбнуться!

Для меня место-антистресс — родительский дом. Там я чувствую себя как в крепости, где в детстве можно было переждать грозу, а сейчас восстановить душевные силы.

Если бы я была волшебником, то подарила бы всем людям здоровье, потому что любые трудности можно пережить, вот только порой мы бессильны помочь близким или себе, если настиг недуг. Вот это единственная настоящая и серьезная причина стресса, потому что остальное, как нехватка времени, плохое настроение начальника, не во время подготовленный отчет, даже ссоры совсем ни что, потому что они не лишают возможности жить. Берегите себя и радуйтесь каждому дню, который подарила вам жизнь!

Арам Мнацаканов

Основатель и шеф-повар ресторанной группы Probka family, ведущий ТВ-шоу «Адская кухня», автор путеводителей «Я люблю тебя, Петербург» и «Рецепты Арама Мнацаканова: самые вкусные маршруты Европы»

Мой антистресс: футбол

Я нормальный человек, поэтому стресс для меня — то же, что и для других. Например, болезнь близких, природные катаклизмы, приводящие к страшным последствиям. Бывает, что и чья-то глупость является стрессом. Вообще меня непросто вывести из себя, но можно! Если вы смотрели программу «Адская кухня», то наверняка видели такие ситуации (улыбается).

Универсальный антистресс — это занятия спортом на открытом воздухе. Я люблю играть в теннис, футбол, кататься на лыжах. Когда ты концентрируешься на физических упражнениях, то на время забываешь абсолютно обо всем. В этот момент существует только удовольствие от игры.

Я на 100% стрессоустойчив. Яркий тому пример — полет в Берлин, когда у нашего самолета отказал двигатель. Мы взлетели, но все никак не могли набрать высоту. Пассажиры на борту стали нервничать, при этом экипаж молчал как рыба, а стюардессы все разом испарились. Паника нарастала, и тогда я взял на себя роль бортпроводника и сказал, что у нас всего лишь не убираются шасси, что это обычная ситуация и волноваться совершенно не о чем. Я был абсолютно спокоен, старался расслабить всех и даже шутил. Хотя по количеству пожарных машин, встречавших нас на взлетно-посадочной полосе, я понял, что ситуация была непростая.

По-моему, место антистресса в любой квартире — это диван. Завалился, взял пульт от телевизора и отдыхаешь. Я люблю смотреть спорт, новости, потому что хочу быть в курсе происходящих событий, и кино. Очень люблю фильмы Тарантино — это антистресс в чистом виде! Такое количество крови из ягодного сока может вызывать только улыбку.

В Петербурге период с мая по август — тоже сплошной антистресс. Абсолютно ничего не хочется делать, когда хорошая погода дополнена белыми ночами. Стресс может вызвать только необходимость идти на работу. А на планете место антистресса для меня — это Бали и Азия в целом. Там очень спокойные и доброжелательные люди. Наверное, причина здесь в религии, погоде, жизненном укладе. Для того чтобы и у нас в стране был такой «климат», похоже, нужно быть волшебником.

Елена Миронова

Владелица салона красоты «Зеркало»

Мой антистресс: фитнес-тренировки по Ки-Бо

Поскольку мне, как и любой женщине, свойственно эмоционально реагировать на внешние обстоятельства, иногда стрессовые ситуации в моей жизни случаются. В основном это связано с теми моментами, когда приходится разочаровываться в людях. Но в силу того, что я очень отходчивый человек и предпочитаю жить в гармонии с миром, стараюсь долго зла ни на кого не держать и не позволяю таким случайностям надолго выбивать меня из привычной колеи.

О том, что у меня стресс или плохое настроение, близкие люди и коллеги обычно догадываются по тому, что я перестаю улыбаться. Однако стараюсь в этом состоянии надолго не задерживаться, поскольку приветливость и позитивное отношение к людям очень важны при работе в индустрии красоты. Тем не менее я не стремлюсь к 100 % стрессоустойчивости, позволяя себе иногда побыть слабой и беззащитной женщиной.

Чтобы прийти в себя и собраться с мыслями, мне нужно побыть одной. При этом антистрессовым может быть любое место в мире, будь то салон моего автомобиля, дом или любимые мною горы и море.

Несколько лет назад я совершенно случайно открыла для себя по-настоящему волшебный и очень доступный способ избавиться от усталости и негативных эмоций. Это Ки-Бо — вид боевой аэробики, который представляет собой смесь элементов каратэ, тэквандо, бокса и кикбоксинга. На сегодняшний день это одно из наиболее популярных фитнес-направлений. Чтобы посещать тренировки, необязательно обладать хорошей физической формой, поскольку колоссальных усилий и больших нагрузок здесь не требуется. Эта фитнес-методика представляет собой смесь упражнений из танцевальной аэробики, которые выполняются под музыку, и отдельных элементов восточных единоборств. Эффект от занятий Ки-Бо быстрый, а результат колоссальный! Тренировки не только значительно подтягивают и укрепляют тело, но и приводят твои мысли и чувства к абсолютной гармонии. Тем, кто не знаком с этой методикой, настоятельно рекомендую попробовать!

А в целом для того, чтобы понизить уровень стресса в своей жизни, нужно прежде всего научиться расставлять приоритеты, стараться не брать все в свои руки, а уметь делегировать часть задач и полномочий своим сотрудникам, уметь в нужных моментах говорить «нет», как бы трудно это не было. А самое главное — научиться разгружаться, любить себя и не забывать баловать. Для любой женщины очень важно находить время на себя, несмотря на большую занятость на работе, мужа и детей. Хотя бы 20 — 30 минут в день. Иначе никак.

Наталия Коньшина

директор lounge-cafe «Шамбала»

Мой антистресс: водные виды спорта

На мой взгляд, стрессовые ситуации возникают, когда человек занимается либо тем, что ему не интересно, либо тем, что не умеет делать. Я считаю, что все нужно делать с любовью: к своему делу, к коллегам, а в моем случае — и к моим гостям. Непередаваемое чувство, когда результат работы нашего коллектива отражается в улыбках гостей. Ведь хорошее настроение каждого посетителя создается усилиями команды профессионалов. Поэтому важно, чтобы все работали как отлаженный механизм.

Бывает, жизнь ставит сложные задачи, и порой приходится принимать заранее непопулярные решения. Это всегда требует максимум эмоциональной собранности. В таких ситуациях главное оставаться честным перед самим собой. Стресс появляется от того, что мы, зная, как поступить правильно, делаем наоборот. Жизнь в напряженном ритме не оставляет выбора — стресс неотъемлемая его часть. Все, что нам остается, — справляться с ним и разрешать сложившуюся ситуацию в свою пользу, ведь эмоциональное напряжение — это богатый источник идей.

Считаю ли я себя стрессоустойчивым человеком? Думаю, да. Сдержанные люди способны добиться большего и в работе, и в личной жизни, потому что сгоряча совершаются самые необдуманные поступки и роковые ошибки.

Самый лучший антистресс для меня: улыбка сына, комплимент супруга и мудрый совет родителей. Моя семья помогает восстановить душевное равновесие, дает чувство защищенности и уверенности в завтрашнем дне.

Свободное время мы с семьей любим проводить на воде, катаясь на катере и водном мотоцикле. Преодоление природного чувства страха вызывает у меня полный восторг, и в этот момент все неприятности и жизненные неурядицы уходят на второй план. Это прекрасная возможность отвлечься от проблем, посмотреть на них со стороны и принять взвешенное решение.

Мое мнение: во всем должна быть гармония, только тогда человек может быть счастлив. Стресс — это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете.

 

Рубрики

Copyright © 2012 - 2024.
Журнал «Дорогое удовольствие»